Concentració mental
La concentració mental és un procés psíquic que consisteix a centrar voluntàriament tota l'atenció de la ment sobre un objectiu, objecte o activitat que s'estigui realitzant o pensant en realitzar en aquest moment, deixant de banda tota la sèrie de fets o altres objectes que puguin ser capaços d'interferir en la seva consecució o en la seva atenció.
Taula de continguts |
Concentració i estudis [modifica]
La concentració és especialment important per al procés d'aprenentatge. Per això s'intenti per tots els mitjans potenciar aquesta capacitat que és imprescindible per a l'adquisició de nous coneixements. Sobre aquest aspecte, la psicologia educativa ha fet importants observacions i aportacions. D'altra banda, la concentració mental s'usa en gairebé tots els esports individuals (escacs, tennis, gimnàstica, etc), on ajuda al executor a enfocar-se en les accions que estan sent desenvolupades.
Patologies de la concentració [modifica]
La concentració es pot veure minvada o fins i tot completament bloquejada per algun trastorn, malaltia o conducta de diversos tipus.
- La síndrome que més bloqueja la capacitat d'atenció-concentració d'un subjecte és el conegut com Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat.
- La malaltia que més altera la capacitat d'atenció d'un subjecte és la drogoaddicció, especialment amb el consum de drogues amb capacitat relaxant.
- La conducta que més afecta la capacitat d'atenció d'un subjecte és la desmotivació.
- El factor sentimental o estat d'ànim afecta l'atenció en les activitats, és la depressió.
L'estímul de la concentració [modifica]
A més de l'esport, altres pràctiques com la meditació (per exemple la meditació zen) i el ioga han provat ser mitjans efectius per millorar la concentració mental, ja que estimulen la producció de ones alfa, ones theta i ones delta en el cervell, les quals es relacionen amb la relaxació, la calma, la creativitat, l'increment de la memòria i la solució de problemes.
Vegeu també [modifica]
Enllaços externs [modifica]
- Com fer-se més intel·ligent, amb cada inspiració
- augmenta-la Concentració Mental. Guia Definitiva, des del Art de la Memoria.org
