Marxa nòrdica
De Viquipèdia
La marxa nòrdica (en anglès, nordic walking) és un estil de marxa amb bastons. Aquest esport és un complement ideal per a curses de muntanya i de fons, i per l'esquí de fons. És un esport que es fa a l'aire lliure i va néixer a Finlàndia per entrenar als esquiadors a l'estiu.
Principalment, el nordic walking és un esport obert a tothom, per totes les edats, simplement s'ha de fer un curs d'iniciació per saber com utilitzar els bastons i qualque tècnica. Està indicat per millorar la salut de persones malaltes de malalties cròniques, per millorar el sistema cardiovascular i el sistema respiratori, per llevar l'estrès, millorar la força muscular (90%), coordinació i movilitat. També està recomenat per la gent gran i persones que tenguin reuma, mal d'esquena, osteoporosis, persones amb obesitat, per entrenar el cos per activitats esportives, retrasa l'envelliment i millora i reforça el sistema inmunològic.
Es poden trobar escoles i monitors especialistes d'aquest esport en qüasi totes les comunitats autonòmiques d'Espanya. Es necessita uns bon bastons, un bon calçat esportiu per caminates i una bona indumentària. És important un bon clima climatològic per poder realitzar-ho. A Espanya es realitza millor des de la primavera a la tardor; a la zona mediterrània, Balears i Canàries tot l'any.
[edita] Referències
- http://www.nordicwalking-ane.es/ (Pàgina Principal de l'Associació Nordic Walking d'Espanya)
- http://www.nordicwalking-alfa.es/
- http://www.nordicwalkingmallorca.com/contacto/index.php (Pàgina Principal d'aquest esport a Mallorca)
[edita] Enllaços Externs
  |
Aquest article és un esborrany sobre esports. Podeu ajudar la Viquipèdia ampliant-lo. |
