Boxercise
Boxercise és una classe d'entrenament intervàl·lic d'alta intensitat basada en l'entrenament de boxa. Es diferencia de la boxa, ja que la boxa és un esport de competició, mentre que Boxercise inclou aspectes de l'entrenament de la boxa, però ni espàrring ni combats competitius.
Història[modifica]
El concepte va començar al Regne Unit el 1992, creat per l'entrenador de boxa Andy Wake.[1][2] El seu mètode va créixer en popularitat durant els anys noranta, aconseguint més d'1,2 milions de participants al Regne Unit.[3][4][5]
El concepte es va popularitzar a tot el món com a classe de fitness genèrica i també amb entrenadors personals que utilitzaven padwork per entrenar els seus clients i instructors de fitness training camp amb les tècniques. L'ús de guants d'enfocament és un estil popular. L'objectiu de les classes sol ser aconseguir beneficis per a la salut o la forma física.[6][7][8][9]
Boxercise és una marca registrada.[10][11] Boxercise, l'empresa, va ser seleccionada per treballar amb Muhammad Ali Enterprises el 2011, produint un programa d'entrenament de boxa que portava el nom de Muhammad Ali workout.[12][13]
Les classes solen fer exercici en grup, escalfaments i treball amb guants i passos de colpeig per realitzar combinacions de boxa de Jab, Hook, Cross i Uppercut. Hi ha un èmfasi en la correcta postura ortodoxa i Southpaw.[14][15]
Vegeu també[modifica]
Referències[modifica]
- ↑ «Boxercise and Andy Wake» (en anglès). Fitness Training Downloads. [Consulta: 2 abril 2019].
- ↑ Jan 2017, Deven Pamben 12. «Boxing charity teams up with Boxercise to help disadvantaged». www.healthclubmanagement.co.uk. [Consulta: 2 abril 2019].
- ↑ «About Boxercise». Boxercise. Arxivat de l'original el 1 d'octubre 2015. [Consulta: 30 setembre 2015].
- ↑ «Boxercise FAQs». Boxercise. [Consulta: 2 abril 2019].
- ↑ «Boxing champion Anthony Joshua helps break record for largest Boxercise™ lesson» (en anglès). , 11-04-2018 [Consulta: 19 octubre 2018].
- ↑ (en anglès) , 29-09-2005 [Consulta: 19 octubre 2018].
- ↑ «All you need to know about: Boxercise» (en anglès). The Guardian, 24-03-2007. [Consulta: 19 octubre 2018].
- ↑ Olsen, Kelly. «Boxing - the New Fitness Regime?». www.weightlossresources.co.uk. weightlossresources. [Consulta: 15 gener 2015].
- ↑ (en anglès) , 15-09-2015 [Consulta: 25 octubre 2017].
- ↑ «trademark search for boxercise». www.uspto.gov/trademark. uspto. [Consulta: 27 març 2019].
- ↑ «trademark search for boxercise». www.gov.uk/search-for-trademark. Intellectual Property Office. [Consulta: 30 setembre 2015].
- ↑ «Muhammad Ali backs North East boxer's mobile phone app». The Journal. Arxivat de l'original el 1 d'octubre 2015. [Consulta: 30 setembre 2015].
- ↑ «Muhammad Ali backs new boxing app designed by Northampton man». www.northamptonchron.co.uk. northampton chronicle. Arxivat de l'original el 3 d'octubre 2015. [Consulta: 30 setembre 2015].
- ↑ «Benefits of Boxercise - 5 Reasons Why Every Gym Member Should Book a Boxercise Class» (en anglès britànic). Simply Gym, 09-08-2018. [Consulta: 2 abril 2019].
- ↑ «Why boxercise? What are the benefits?» (en anglès). Kelsey Kerridge Sports Centre, 10-04-2017. [Consulta: 2 abril 2019].