Flexió (exercici físic)
En ciències de l'esport, la flexió (en anglès curl ) és la transició d'una posició llarga a una posició curta d'un membre o d'un segment corporal, en un sentit antigravetat. La contracció muscular utilitzada és la concèntrica dels músculs flexors. Per exemple, des de la posició suspesa a la barra, realitzant una flexió de les extremitats superiors (flexió de l'avantbraç sobre el braç) es realitza un moviment antigravitacional, aixecant el pes de tot el cos.[1]
Sovint, erròniament, els "moviments de flexió" es defineixen com accions que en realitat, essent transicions d'una actitud llarga a una curta d'un membre en sentit gravitatori, s'han de definir correctament com a flexió.[2]
Alguns tipus de moviments que es poden classificar com a flexions són el leg curl (flexió de les cames), el crunch (flexió dels abdominals), la flexió del bíceps o curl del bíceps (generalment amb manuelles), la variant "hammer curl" i les creus pectorals (realitzades amb manuelles o cables).
Notes[modifica]
- ↑ Mabel Bocchi «Ti senti giù di forma ? Buttati sulle flessioni». La Gazzetta dello Sport.
- ↑ Giuliana Cassani «Voi come Richard Gere». La Gazzetta dello Sport, 29 luglio 2006.
Enllaços externs[modifica]
- http://www.sportmedicina.com/anatomia_funzionale.htm Arxivat 2010-03-01 a Wayback Machine. Anatomia funzionale dei principali muscoli