Extensió de cames
L'extensió de cames[1] és un exercici de musculació que treballa el múscul quàdriceps,[2] a les cames. S'executa amb una màquina d'extensions. Hi ha petites diferències entre les màquines d'extensions de diferents fabricants. La majoria de gimnasos i sales de peses en tenen. L'extensió de cames és un exercici aïllat que treballa un múscul en concret, el quàdriceps. No és un entrenament complet de les cames, a diferència de l'esquat o el pes mort.
Consisteix a doblegar la cama al genoll, estendre les cames i tornar-les a abaixar a la seva posició original.[3][2]
Referències[modifica]
- ↑ «Extensió de cames». Cercaterm. TERMCAT, Centre de Terminologia.
- ↑ 2,0 2,1 «Leg extension, machine» (en anglès). Arxivat de l'original el 2022-03-31.
- ↑ «Leg Extensions Exercise Guide and Video» (en anglès). BodyBuilding.com.
