Plantilla:Entrenament de la força - Viquipèdia, l'enciclopèdia lliure

Exercicis d'entrenament de la força
Quàdriceps (cuixa anterior)	Esquat (c) Extensió de cames (a) Fons (c) Pes mort (c) Premsa de cames (c)
Isquiotibials (cuixa posterior)	Esquat (c) Flexió frontal (c) Pes mort (c) Rull de cames (a)
Bessons	Panxells (a)
Pectorals (tòrax)	Enfonsament (c) Flexió (c) Obertura amb màquina (a) Obertura de pectorals (a) Pressió sobre banc (c)
Dorsals amples i trapezis (esquena)	Aixecament d'espatlles (a) Dominació (c) Dominació de bomber (c) Rem (c) Rem inclinat (c) Rem supí (c) Tracció (c) Tracció de politja alta (c)
Deltoides (espatlles)	Elevació dels deltoides posteriors (a) Elevació frontal (a) Obertura lateral (a) Pi amb flexió vertical (c) Pressió militar (c) Pressió rere clatell (c) Rem recte (c)
Bíceps (braços anteriors)	Rull de bíceps (a) Dominació (c)
Tríceps (braços posteriors)	Enfonsament (c) Extensions amb politja (a) Pressió sobre banc amb presa estreta (c) Pressió francesa (a)
Avantbraços	Rull de canells (a)
Abdomen i oblics	Abdominals (a) Elevació de cames (c) Gir rus (c) Rull de tronc (c)
Esquena inferior	Pes mort (c) Flexió frontal (c) Hiperextensió (c)
Vegeu també Cal·listènia Culturisme Exercici sense aparells Gimnàs Halterofília Musculació (llista d'exercicis) Pliometria Llegenda (c) exercici compost — (a) exercici aïllat