Txi-kung

De Viquipèdia
Dreceres ràpides: navegació, cerca

El txi-kung, qi gong o qigong (en pinyin qì gōng, en xinès simplificat 气功, en xinès tradicional 氣功, "treball del qi") forma part de la medicina tradicional xinesa segons la qual la malaltia sorgeix d'un desequilibri entre el yin i el yang, o sigui, del flux de l'energia vital en l'home.

Funcionament[modifica | modifica el codi]

Es tracta d'un conjunt d'exercicis interns que conreen els "Tres Tresors": Qi (energia vital), Jing (essència) i Xen (esperit).

Durant la seva pràctica es realitzen una sèrie d'exercicis on es fonen respiració, moviment i concentració mental meditativa. Aquest treball global fa augmentar el nivell de Qi, o energia, al cos i afavoreix la seva circulació. Podríem dir que existeixen diverses formes de moure el Qi:[cal citació]

  • Wai Dan "elixir de la vida" (a través de la tensió muscular i concentració mantingudes).
  • Nei Dan "elixir intern" (acumulant el Qi en el Dan Tien i movent-lo en "la circulació menor").
  • A través de l'acupuntura.
  • Per mitjà del massatge.
  • Amb fricció, petits cops i pressió.

Pràctica[modifica | modifica el codi]

Hi ha infinitat de diferents grups d'exercicis de txi-kung. Tanmateix en les últimes dècades el conjunt més usual és l'anomenat "Les vuit peces de seda" a peu dret. Hi ha el mateix exercici organitzat per a fer-lo assegut a terra.

El nom de cada una de les peces és el següent:[1]

  1. Sostenir el cel amb les mans regula les tres llars
  2. Apuntar a una àguila llunyana vigoritza la cintura i els ronyons
  3. Separar les mans regula la melsa i l'estómac
  4. Sacsejar el cap i balancejar les natges dissol el foc del cor
  5. Mirar enrere prevé les cinc debilitats i les set nafres
  6. Tocar els peus amb les dues mans vigoritza la cintura i els ronyons
  7. Punys tancats i ulls encesos augmenten la força muscular
  8. Elevar-se sobre la punta dels peus regula els sis meridians majors

Referències[modifica | modifica el codi]

Enllaços externs[modifica | modifica el codi]

A Wikimedia Commons hi ha contingut multimèdia relatiu a: Txi-kung