Ejaculació precoç

De Viquipèdia
Dreceres ràpides: navegació, cerca
Ejaculació precoç
Classificació i recursos externs
CIM-10 F52.4
CIM-9 302.75
MedlinePlus 001524
eMedicine med/643

L'ejaculació precoç és una falta de control sobre el reflex ejaculatori, per tant, és un trastorn de la fase de l'orgasme durant la relació sexual. La gran majoria dels homes han experimentat una ejaculació precoç en algun moment de la seva vida sexual. És el problema sexual més freqüent en els homes, que n'afecta entre el 30 i el 40 %. En els casos més greus, l'home ejacula abans de la penetració de la seva parella o pocs segons després de fer-ho.[1]

Fins ara es creia que l'ejaculació precoç era un trastorn purament psicològic, però un estudi fet a Holanda ha conclòs que la causa és genètica. L'estudi, que s'ha fet amb 200 homes, ha trobat que tots aquells que arribaven al clímax massa aviat durant el coit tenien una variant menys activa del gen que controla l'hormona serotonina, que és la que regula la velocitat de l'ejaculació.

Concepte[modifica | modifica el codi]

L'ejaculació precoç és un trastorn d'etiologia psicògena, que es defineix com la incapacitat del control voluntari adequat de l'ejaculació, la qual es produeix molt abans del desitjat. L'ejaculació precoç, per tant, impedeix la participació normal de la parella en una relació sexual satisfactòria. En determinats casos extrems pot no arribar a produir-se la penetració, la qual cosa seria causa d'esterilitat.

Es tracta possiblement d'un dels problemes sexuals més freqüents del baró, amb una prevalença d'entre un 15 i 40 % de la població sexualment activa. Aquest trastorn constitueix el 31% de les consultes a les clíniques o els consultoris de teràpia sexual. Afecta principalment barons d'entre 20 i 40 anys i s'ha descrit com a comú i normal en les primeres relacions sexuals en barons joves.

Tot i que s'han fet múltiples estudis basats en les respostes neurològiques davant diferents estímuls sensorials, entre pacients amb ejaculació precoç i voluntaris sense aquesta patologia; les bases neurofisiològiques de l'ejaculació precoç encara no estan clarament definides. Si bé sabem que la sensibilitat mucocutània genital no varia entre les persones amb ejaculació precoç o sense, sí que es pot sospitar que existeix una correlació entre el temps de latència de l'ejaculació i el llindar sensorial individualitzat.

Si bé es tracta d'una entitat psicosexual, diverses patologies s'han relacionat com a possibles causes d'ejaculació precoç. D'entre elles es destaquen els processos irritatius cervicouretrals (prostatitis), determinades lesions neurològiques (esclerosi múltiple, tumors medul·lars...) i la ingesta de determinades drogues com les amfetamines o la cocaïna.

Epidemiologia[modifica | modifica el codi]

Prop del 75% dels homes experimentaran alguna vegada en la seva vida una ejaculació precoç, mentre que la taxa de prevalença de l'ejaculació precoç com un trastorn clínic se situa mundialment en aproximadament el 30% dels homes.[2] Els uròlegs i terapeutes sexuals troben que l'ejaculació precoç causa freqüents problemes emocionals, tant per al pacient com per a la seva parella, a més de la conclusió sobtada de l'acte sexual.[3]

Fisiologia[modifica | modifica el codi]

El procés físic de l'ejaculació requereix dues accions seqüencials: l'emissió i l'expulsió. L'emissió és el primer mecanisme i involucra la deposició del líquid seminal dels conductes deferents, les vesícules seminals i de la glàndula prostàtica a la uretra posterior.[4]La segona fase de l'expulsió del semen inclou el tancat del coll de la bufeta seguit de contraccions rítmiques de la uretra per mitjà dels músculs pèlvics i del perineu i la relaxació intermitent de l'esfínter extern de la uretra.[5]

Es creu que el neurotransmissor serotonina (5HT) té un paper central per a modular l'ejaculació. En diversos estudis amb animals, s'ha demostrat que té un efecte inhibidor de l'ejaculació modulant a través de certes àrees del cervell,[6] involucrades en el control ejaculatori, especialment el nucli paragigantocelular.[7] Es creu, per tant, que els nivells baixos de serotonina a l'esquerda sinàptica en aquestes àrees en particular del cervell podrien causar una ejaculació precoç. Aquesta teoria és sostinguda per l'efectiva acció de l'inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS), el qual incrementa els nivells de serotonina a nivell de les sinapsis, millorant l'ejaculació precoç.

Les neurones motores del sistema nerviós simpàtic controlen la fase d'emissió del reflex de l'ejaculació,[8] mentre que la fase d'expulsió és executada per les neurones motores somàtiques i autonòmiques. Aquestes neurones motores estan localitzades en els nervis raquidis toraco - lumbars i lumbosacros i s'activen en una manera coordinada quan arriben a una suficient estimulació sensorial per arribar al llindar ejaculatori a nivell del sistema nerviós central.[9]

Des de fa cert temps, els científics han sospitat una participació genètica en algunes formes d'ejaculació prematura. En un estudi, el 91% dels homes estudiats i que patien d'ejaculació precoç durant tota la seva vida, tenien un familiar directe amb el mateix trastorn de tota la vida.[2] Altres investigadors han notat que aquells amb ejaculació precoç tenen una resposta neurològica més ràpida en els músculs pèlvics. Els sexòlegs suggereixen exercicis senzills relacionats amb aquesta musculatura, que semblen millorar significativament el control ejaculador en homes amb aquests factors neurològics. Sovint, aquests homes poden beneficiar-se amb medicaments antidepressius, com la paroxetina o sertralina-fàrmacs inhibidors de la recaptació de la serotonina, pel fet que tendeixen a millorar els temps d'ejaculació.[8] Alguns homes s'apliquen cremes anestèsiques, encara que en general no són recomanades pels terapeutes.

Classificació[modifica | modifica el codi]

L'ejaculació precoç primària es refereix a aquella que ha existit sempre, és a dir, l'individu mai ha controlat l'ejaculació. L'ejaculació precoç secundària ocorre quan s'instaura en un moment determinat després d'iniciar la vida sexual de l'individu.

Sovint, els adolescents experimenten episodis d'ejaculació precoç durant les seves primeres relacions sexuals, però amb el temps aprenen millorar el control ejaculatori. Com que hi ha una gran variabilitat entre el temps que li pren a un home ejacular i el temps en què ambdós amants desitgin que duri la seva relació sexual, els investigadors han començat a formular una definició quantitativa de l'ejaculació precoç. L'evidència fins ara demostra que hi ha un Temps Latent d'Ejaculació Intravaginal[3] (IELTE, per les sigles en anglès) mitjana de sis minuts i mig en home de 18 -30 anys en una relació sexual amb un amant femení.[10][11]

Si es defineix a l'ejaculació precoç com un trastorn que se situa en un Temps Latent d'Ejaculació Intravaginal (IELTE) menor al percentil 2.5, es pot suggerir llavors que una ejaculació precoç és aquella que dura un IELTE de dos minuts i mig.[12]No obstant això, s'accepta el fet que hi ha homes amb un IELTE menor als 1.5 minuts que bé poguessin estar satisfets amb la seva execució i no reportarien una falta de control ejaculatori, per la qual cosa no serien diagnosticats d'Ejaculació Precoç. D'altra banda, un home que tingui un IELTE major de dos minuts podria presentar-se amb la percepció que té poc control ejaculatori, tenir dificultats interpersonals a conseqüència d'això i sentir afligit per la situació, el que li enquadraria dins del diagnòstic d'Ejaculació Precoç.

Altres trastorns de l'ejaculació inclouen:

Causes[modifica | modifica el codi]

En una relació sexual normal, l'excitació en l'home augmenta progressivament fins a la fase anomenada "altiplà", gaudint del seu plaer sexual fins al moment que de forma voluntària arriba al clímax. L'ejaculador precoç no pot romandre en la fase de "altiplà", sinó que existeix una excitació ràpida i una ejaculació involuntària i primerenca. En molts casos, l'ejaculació precoç és un signe d'una afecció psicològica (ansietat, nerviosisme, etc.) O emocional (culpabilitat, angoixa, etc.) I en pocs casos és a causa d'un trastorn anatòmic o fisiològic.[16]

Causes orgàniques[modifica | modifica el codi]

L'ejaculació precoç pot ser conseqüència d'infeccions urogenitals de la uretra posterior i de la pròstata, així com d'alteracions de tipus neurològic, trastorns degeneratius, alteracions vasculars, fàrmacs (antidepressius, antihipertensius, estimulants i antigripals –que contenen pseudoefedrina)–, desequilibris hormonals i totes aquelles malalties que poden alterar els mecanismes reflexos de l'ejaculació.[17] Les afeccions psiquiàtriques, com el trastorn bipolar i el trastorn per estrès posttraumàtic, poden causar també disfunció sexual. En aquests casos, la millor recomanació ha estat conversar obertament amb el professional de salut de preferència.

Factors psicològics i ambientals[modifica | modifica el codi]

Ejacular sense intenció obre la porta a la inquietud emocional.

Certs factors no físics comunament contribueixen a una ejaculació precoç. Tot i que els homes ocasionalment subestimen la relació que existeix entre el seu benestar emocional i un acte sexual satisfactori, l'ejaculació precoç pot ser causada, temporalment, per depressió, estrès relacionat amb assumptes econòmics, expectatives poc realistes sobre la seva capacitat sexual, una història clínica de repressió sexual o una falta generalitzada d'autoconfiança. Les dinàmiques interpersonals i de grups contribueixen a millores en la funció sexual, de manera que l'ejaculació precoç pot ser causada per una falta de comunicació entre les parelles i els seus cercles socials, per ferides emocionals o per conflictes no resolts que interfereixin amb l'habilitat d'aconseguir una intimitat emocional. L'ejaculació prematura neurològica pot comportar així mateix a altres formes de disfunció sexual, o bé intensificar el problema, especialment en crear ansietat i inquietud relacionada amb el seu rendiment sexual.[8] En un altre context menys patològic, l'ejaculació precoç pot ser deguda simplement a un estat d'extrem desig i excitació sexual.

Algunes de les més recents investigacions s'han enfocat en el paper que pot jugar la parella femenina. Un estudi de parelles acabades de casar reportar que el IELTE del marit semblava veure afectat per les fases del cicle menstrual del seu cònjuge, sent de menor durada durant la fase de fertilitat (ovulació). Altres estudis suggereixen que els homes joves amb parelles femenines majors en edat arriben al llindar eyaculatorio amb més rapidesa mitjana que aquells amb parelles de la mateixa edat o més joves. Així mateix, sembla que hi ha una major incidència d'aquesta disfunció en homes la parella pateix una inhibició del desig sexual, a causa de l'increment del període de latència entre cada relació sexual, factor intensament relacionat amb l'ejaculació precoç.

Altres causes[modifica | modifica el codi]

Poden ser: missatges antisexuals en la infància, falta d'informació sexual, pressió per part de la parella, ambient familiar problemàtic, ansietat, estrès, por al fracàs, dificultat a controlar els estímuls. L'alcoholisme transitori sol incrementar la libido del subjecte, mentre que l'accentuada intensitat eròtica ocasionada per l'alcoholisme crònic pot venir acompanyada de disfuncions sexuals, com l'ejaculació precoç i la disfunció erèctil.[8] L'ejaculació precoç en adolescents pot aparèixer o sostenir amb el concepte que l'activitat sexual és pecaminosa.[13]

Tractament[modifica | modifica el codi]

Depenent de la seva severitat, l'ejaculació precoç es pot reduir considerablement. Els tractaments per als casos més lleus s'enfoquen a entrenar gradualment al pacient, millorant el seu condicionament mental al sexe i el control del seu estímul eròtic.[13] En casos clínics, s'han presentat fàrmacs que retarden o eliminen la disfunció sexual. En comptats casos s'apel·la a la cirurgia (neurotomia selectiva).[17]

Medicaments[modifica | modifica el codi]

Antidepressius[modifica | modifica el codi]

Els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) han demostrat ser efectius en retardar l'ejaculació en homes tractats per trastorns psiquiàtrics. [18][19] Es consideren als ISRS com els més efectius en el tractament farmacològic de l'ejaculació precoç, entre ells, paroxetina,[18] ​​fluoxetina i sertralina.

A Mèxic es van realitzar estudis en pacients amb aquest problema d'ejaculació precoç utilitzant un inhibidor selectiu de recaptura de serotonina a dosis diàries d'efecte prolongat, Hemidrato del Clorhidrat de Paroxetina (Cronadyn). La dosi utilitzada va ser de 15 o 20 mg una vegada al dia durant un període de tres mesos, aconseguint-se incrementar el temps en 3.5 vegades amb 15 mg i fins a 03/07 vegades amb 20 mg.[20] Permetent a l'home decidir la freqüència i el moment per tenir relacions.

En la percepció de la parella la trobada sexual s'ha de donar de forma espontània no planejada, sense pressió de temps i dins d'un ambient de confiança i seguretat. Això es compleix al 100% en un tractament d'ús continu on la llibertat de decisió està en la parella i no en un fàrmac de curta durada.

Això correspon amb l'estudi del Dr. Marcel Waldinger "The Majority of Men with Lifelong Premature Ejaculation Preferències Daily Drug Treatment: An Observation study in a consecutive Group of Dutch Men", on s'esmenta que els homes prefereixen un tractament a dosis contínues, ja que afavoreix l'espontaneïtat i confiança en la parella.[21]

Darrerament s'ha utilitzat la dapoxeina (Priligy®).

També s'ha utilitzat la clomipramina (Anafranil®).

Altres[modifica | modifica el codi]

  • Tramadol (EFG, Adolonta®, Gelotradol®, Zytram®).

Modificació conductual[modifica | modifica el codi]

Molts dels temors sexuals poden ser resolts en parella, afirmen els experts.

L'orientació i educació sexual és el primer pas per tractar l'ejaculació precoç i tendeix a ser multidisciplinari.[22] La majoria dels sexòlegs prescriuen una sèrie d'exercicis que permeten que el pacient recobri el control ejaculatori. Encara que la intenció dels exercicis és per a pacients amb ejaculació precoç, altres homes poden servir-se dels exercicis amb la finalitat d'intensificar les seves vides sexuals. Un dels exercicis més comuns és l'anomenat parar i continuar, documentat per Semans l'any 1956.[23][24]

La tècnica té les seves varietats, encara que el propòsit és el mateix: fer que l'home s'acostumi a mantenir una erecció per un estès període, a mesura que s'incrementi gradualment la seva tolerància sexual. Un 95% dels subjectes exposats a aquests exercicis aconsegueixen aprendre a controlar l'ejaculació entre 5 i 10 minuts.[13] En fer aquests exercicis, l'home aconsegueix una erecció per la seva pròpia estimulació o masturbació. Un cop aconseguida l'erecció, es deté l'estimulació fins que perd l'erecció del seu penis. En aquest punt, reprèn l'estimulació erògena per aconseguir ereccions simultànies. Gradualment, per un període de diverses setmanes, aconsegueix estimular-per períodes més extensos, eventualment guanyant autocontrol ejaculador. Perquè la tècnica tingui èxit, el subjecte ha d'evitar desanimar-se, en el procés, ejacula amb molta rapidesa. En comptes d'això es recomana que utilitzi la seva resposta sexual humana per a saber com variar la seva tècnica de manera que aconsegueixi el millor i més sostingut benefici. Una altra variant, per exemple, és el d'estimular el cos fins al fre del penis, i amb el temps, seguir explorant el gland a mesura que aconsegueixi millorar el control. Altres variants s'enfoquen a enfortir al múscul Pubocoxígeo, trobat en ambdós gèneres.[25]

La parella del pacient sol integrar-se en aquests exercicis. Poden estimular al pacient usant la tècnica de parar i continuar. Quan el subjecte hagi aconseguit cert nivell de control ejaculatori, la parella pot llavors ser penetrada, inicialment sense la ritmicitat penetrant, fins al punt que estiguin llestos tots dos amants per a l'ejaculació.[16] Una vegada que el penis del pacient aconsegueixi acostumar-se a estar dins de la seva parella, pot afegir ritmes i variants, d'acord a les seves habilitats, usant igualment la tècnica de Parar i Continuar. En casos menys severs, l'home aconsegueix sobreposar-se al trastorn de manera ràpida, fent innecessaris els exercicis amb la seva parella.

Vegeu també: Exercicis de Kegel

Participació de la parella[modifica | modifica el codi]

L'ajuda i col·laboració de la parella és essencial per superar el problema de l'ejaculació precoç. La comunicació oberta entre la parella evita conflictes conjugals. D'altra banda, la participació de la parella en el procés terapèutic està indicada i és tan important que es converteix en un instrument essencial per garantir l'èxit del tractament. Sense el suport emocional i la comprensió de part de la seva parella, el subjecte té poques probabilitats d'aconseguir el nivell de relaxació requerit per a la gratificació sexual. Tant l'home com la seva parella podrien comunicar els seus sentiments obertament i amb sensibilitat. El subjecte hauria d'aprendre a complaure sexualment la seva parella, mentre aconsegueixen sobreposar-se de la seva ejaculació precoç. En l'ejaculació precoç la parella haurà de donar-li suport perquè d'aquesta manera no se senti sol i sense confiança.

En el cas de consulta per ejaculació precoç d'un home sol sense parella, s'acostuma a seguir les mateixes tècniques terapèutiques. La fi és la mateixa: aconseguir la capacitat d'autocontrol en la mesura que l'home es coneix millor a si mateix ia la seva pròpia resposta sexual, lliurant-se de temors, vergonyes, complexos d'inferioritat i augmentant la seva autoestima.

Alguns terapistes suggereixen l'ús de dispositius dissenyats per cobrir part del penis durant la penetració, minimitzant l'estimulació de l'home sense reduir l'estimulació i satisfacció vaginal o anal de la seva parella. Altres sexòlegs afegeixen a la teràpia certes posicions sexuals que tendeixen a permetre una major durada de l'acte sexual incloent la penetració duradora de la parella del pacient.

Aquests exercicis no vénen acompanyats de dolors sospitosos (per exemple, en la bufeta, genital és o escrot). L'aparició de símptomes anormals han de ser consultats amb un especialista, per exemple, un uròleg.

Vegeu també: Postures del coit

Excepcions[modifica | modifica el codi]

Hi ha individus que tenen la capacitat de mantenir una erecció sense dificultats, fins i tot després d'ejacular.[26]

Encara que estudis científics han afirmat i demostrat que "pensar en altres coses" a l'hora de tenir relacions sexuals no retarda l'ejaculació, hi ha individus que, igual que poden mantenir una erecció després d'ejacular, pot funcionar en ells aquesta tècnica, que consisteix a pensar coses no eròtiques, com la taula de multiplicar, una anècdota o recordar coses.[27]

Encara que són excepcions, hi ha casos de persones que poden tenir alguna d'aquestes dues habilitats com ejaculadors precoços.

Vegeu també[modifica | modifica el codi]

Referències[modifica | modifica el codi]

  1. Neil D. Sherman, MD, Urologist, Essex County, NJ. Review provided by VeriMed Healthcare Network. Traducció i localització realitzada per: DrTango, Inc. «Enciclopèdia mèdica en espanyol: Ejaculació precoç». [Consulta: 27 desembre 2007].
  2. 2,0 2,1 Carmen Eugenia Bravo. «és-la-ejaculació-precoç-hereditària / És l'ejaculació precoç hereditària?» (en castellà), 29 Ago 2006. [Consulta: 19 desembre 2007].
  3. 3,0 3,1 «Ejaculació precoç: un problema epidèmic?» (en espanyol), 6 agost 2005. [Consulta: 19 desembre 2007].
  4. Bohlen D, Hugonnet CL, Mills RD, Weise ES, Schmid HP. «Five meters of H (2) O: the pressure at the Urinary Bladder neck during human». Prostate, 44, 2000, pàg. 339-41. PMID: 10951500.
  5. Màster VA, Turek PJ. «Ejaculatory Physiology and dysfunction». Urol. Clin. North Am, 28, 2001, pàg. 363-75, x.
  6. Hirshkowitz M i Schmidt MH. «Ereccions Relacionades amb el Somni: Perspectives Clíniques i Mecanismes Neurals - [Sleep-Related Erections: Clinical Perspectives and Neural Mechanisms]». Sleep Medicine Reviews, 9, 2005, pàg. 311-329. [ http://www.bago.com/BagoArg/Biblio/urologweb256.htm] Darrera revisió 19 desembre 2007
  7. Coolen LM, Olivier B, Peters HJ, Veening JG. «Demonstration of ejaculation-induced neural activity in the male rat brain using 5-HT1A agonística 8-OH-DPAT». Physiol. BEHAVE., 1997, pàg. 881-91.
  8. 8,0 8,1 8,2 8,3 «La sexualitat enfront del consum de drogues, fàrmacs i alcohol la seva importància medicolegal» (en espanyol). [Consulta: 19 desembre 2007].
  9. deGroat WC, Booth AM. «Physiology of male sexual function». Ann. Intern. Med, 92, 1980, pàg. 329-31.
  10. «Ejaculation delay: what 's normal? [July 2005; 137-4]». [Consulta: 2007.10.21].
  11. Waldinger MD, Quinn P, Dillen M, Mundayat R, Schweitzer DH, Boolell M. «A Multinational population survey of intravaginal ejaculation Latency time». The journal of sexual.
  12. Waldinger MD, Zwinderman AH, Olivier B, Schweitzer DH. «Proposal for a definition of lifelong Premature ejaculation based on Epidemiological stopwatch data». The journal of sexual.
  13. 13,0 13,1 13,2 13,3 Manual Merck - Capítol 88: Trastorns Mentals. «Trastorns de la funció sexual» (en espanyol). [Consulta: 19 desembre 2007].
  14. «Ejaculació retrògrada» (en espanyol). [Consulta: 25 desembre 2007].
  15. Adam Keller Ashton, MD Carolyn M. Young, M.D. Joseph LoPiccolo, Ph.D. «Premature Ejaculation». Premature Ejaculation and Male, 2006. [Consulta: 19-09-2007].
  16. 16,0 16,1 «Ejaculació Precoç» (en espanyol). [Consulta: 18 desembre 2007].
  17. 17,0 17,1 «EJACULACIÓ PRECOÇ». [Consulta: 19 desembre 2007].
  18. 18,0 18,1 RIVERA, G. Pere, GONZALEZ, I. Rodrigo, GONZALEZ, I. Felip et al. Ús de paroxetina a demanda en ejaculació precoç. Actes Urola Esp [en línia]. 2005, vol. 29, no. 4 [citat 2007.12.18], pàg. 387-391. Disponible a: scielo.isciii.es. ISSN 0210-4806.
  19. Rosen RC, Lane RM, Menzan M. «Effects of SSRIs on sexual function: a critical review». Journal of clinical Psychopharmacology, 19, 1999, pàg. 67-85.
  20. Rubio-Aurioles E, Jaspers-Gastelum J, Berber A, López LM, Mora-Hernández J. Hemihidrato del Clorhidrat de Paroxetina per ejaculació precoç en la població mexicana: un assaig prospectiu, multicèntric i paral · lel, controlat amb placebo, aleatoritzat i doble cec per estudiar l'eficàcia i seguretat de dosis diàries de 15 mg i 20 mg de hemihidrato del Clorhidrat de Paroxetina en el tractament de l'ejaculació precoç de diferents tipus. Rev Mex Urologia 2010; 70 (Sup 1) :1-17.
  21. Waldinger, Marcel, "The Majority of Men with Lifelong Premature Ejaculation Preferències Daily Drug Treatment: An Observation study in a consecutive Group of Dutch Men", J Sex Med 2007; 4 : 1028-1037.
  22. MENDEZ GOMEZ, Neida, TRAPAGA ORTEGA, Míriam, VALDIVIA RODRIGUEZ, Teresina et al. Experiència en l'enfocament multidisciplinari de la disfunció sexual masculina. Rev Cub Med Mil. [En línia]. juny-ago. 1999, vol.28, no.2 [citat 19 des 2007], p.102-107. Disponible a scielo.sld.cu. ISSN 0138-6557
  23. de Carufel F, Trudel G. «Effects of a new functional-sexological treatment for Premature ejaculation». Journal of sex & marital therapy, 32, 2006. DOI: 10.1080/00926230500442292. PMID: 16418103.
  24. Yudofsky, Stuart C.; Halis, Robert I.. The American Psychiatric Publishing Textbook of Clinical Psychiatry. Washington, DC: American Psychiatric Association, p. 756. ISBN 1-58562-032-7. 
  25. «Tractament per a la ejaculació precoç - etapes i passos.» (en espanyol). [Consulta: 19 desembre 2007].
  26. Kusnetzoff, Joan Carles. «L'home sexualment de novembre de 2010».
  27. Sapetti, Adrián. «A quins recursos casolans es pot recórrer per evitar l'ejaculació precoç?». [Consulta: 7 de novembre de 2010].