Pera (fruita)

De Viquipèdia
Dreceres ràpides: navegació, cerca
Peres

La pera és el fruit de les pereres, diverses espècies d'arbres caducifoli del gènere Pyrus, encara que normalment quan es parla del fruit comestible es tracta de la perera comuna (Pyrus communis). És una fruita sucosa i carnosa i una de les més importants de les regions temperades.

Existeixen prop de 30 varietats de peres; de diferents colors, textures i gusts.

Propietats[modifica | modifica el codi]

Molt apreciada per les seves propietats nutritives i el seu delicat gust. Es recomana en règims pel seu baix contingut calòric, prop de 53 calories per cada 100 grams. Conté vitamines B1, B2 i niacina o B3, totes del Complex B, que regulen el sistema nerviós i l'aparell digestiu; fortifiquen el múscul cardíac; protegeixen la pell i el cabell i són essencials per al creixement. També vitamines A i C, és rica en minerals com calci, fòsfor, magnesi, coure i potassi, a més a més de tanís, àcids oleic, palmític, glutamínic. cafeico, linoleic, aspàrtic, àcid fòlic i ascòrbic. El seu contingut de fibra millora la digestió. Té propietats astringents.[1]

A Espanya tenen denominació d'origen les peres de Jumilla (Múrcia) i les de Rincón de Soto ( La Rioja). També tenen denominació les peres de Lleida (Catalunya)

Pera crua
(valor nutritiu per cada 100g)

Aigua: 83,71 g restes totals: 0,33 g fibra: 3,1 g valor energèétic: 58 kcal
sucre simple: 9,80 g glúcids: 15,46 g proteïnes: 0,38 g lípids: 0,12 g
Oligoelements
potassi: 119 mg fòsfor: 11 mg calci: 9 mg magnesi: 7 mg
sodi: 1 mg ferro: 170 µg coure: 82 µg zinc: 100 µg
Vitamines
vitamina C: 4,2 mg vitamina B1: 12 µg vitamina B2: 25 µg vitamina B3: 157 µg
vitamina B5: 48 µg vitamina B6: 28 µg vitamina B9: 0 µg vitamina B12: 0 µg
vitamina A: 23 UI retinol: 0 µg vitamina E: 0,12 µg vitamina K: 4,5 µg
Greixos
greixos saturades: 6 mg greixos monoinsaturades: 26 mg greixos poliinsaturats: 29 mg colesterol: 0 mg
La pera asiàtica, que canvia de color segons l'estació de l'any, des del verd fins al taronja; passant pel vermell.

Etimologia[modifica | modifica el codi]

El nom de pera prové del llatí vulgar pera (plural del substantiu neutre pirum- i de la segona declinació) paraula que s'ha adoptat quasi sense modificació fins als nostres dies, en altres llengües com l'anglès (pear) l'origen prové de les llengües germàniques occidentals pera. En alguns països de Hispanoamèrica se li diu perejea o kuali ortayumma (es tradueix com «testicle verd»), forma en què els indígenes Paeces, de Colòmbia, anomenen aquesta fruita.

Usos[modifica | modifica el codi]

El principal ús del fruit és gastronòmic, s'utilitza freqüentment com a fruita de postres i a la indústria conservera per elaborar compotes i melmelades. A Europa s'utilitza la pera a l'elaboració de confitura de pera (sidra de pera), molt popular a Gran Bretanya particularment a l'oest i Gal·les. A França especialment en Normandia i Anjou.

Referències[modifica | modifica el codi]

Enllaços externs[modifica | modifica el codi]